腰痛

腰痛はとても辛いものです。
腰が痛いというだけで思うように体を動かすことが出来ず、
日常動作にも支障が出てしまうので、大きなストレスを感じて
いる方も少なくありません。

腰痛というと、肉体労働で重い荷物を頻繁に移動させるような
就労環境にある方だけが悩むものでもないのです。

デスクワークで普段重い荷物を持つことがなくても
腰痛に悩むことは珍しいものではありません。

同じ姿勢を長時間取り続けるということが原因になります。
デスクワークで同じ姿勢を保ち続ける時でも、
時間を決めてストレッチを行うようにしましょう。

腰の周りの筋肉が緊張して硬直していると腰痛を悪化
させる原因になってしまいます。

忙しくても適度な運動とストレッチは体調を整えるのに
欠かすことが出来ません。

また、もちろん重い物を持ち上げた時など
急に腰に負荷をかけてしまうとぎっくり腰のように
激しい腰痛に見舞われることもあります。

重い物を持ち上げる時には無理をしないで複数の人で
持ち上げたり、道具を使うなど方法を取るべきです。

一度ぎっくり腰になってしまうと繰り返してしまう方も
いますので、腰に関しては慎重に扱ってあげましょう。

何でもないと自分では思う日常動作でも、
腰の負担になることがあります。






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